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李若兰大摇大摆地走进陈家，那架势仿佛整个世界都得围着她转。她一脸傲慢地掏出五百块下品灵石，往桌上一扔，脆生生地说道：“这是给你们陈家的补偿，婚事，我今儿个来退了！”陈家的几位长老瞧见那堆亮晶晶的灵石，眼睛都直了，心里头开始打起了小算盘。陈茂凌在一旁看着，气得脸都涨红了，正想发作呢，陈阳不紧不慢地出现了。陈阳扫了一眼众人，嘴角微微上扬，一脸淡定地说：“巧了，我本来也琢磨着把这婚事给取消了，咱大丈夫还怕找不到好媳妇？”李若兰一听这话，肺都快气炸了，她一直觉得自己高高在上，哪能受得了陈阳这般无视。当下就柳眉倒竖，杏眼圆睁，恼羞成怒地朝着陈阳嚷嚷起来。陈阳也不甘示弱，立马反唇相讥，两人你一言我一语，互不相让。李若兰越说越激动，干脆一撸袖子，直接出手了。她这一出手，招式凌厉，带着呼呼的风声。可谁能想到，陈阳不慌不忙，轻轻松松就把她的攻击给接下了。这一下，可把在场的众人惊得下巴都快掉了。最后，李天成一看情况不妙，赶紧拉着还在气呼呼的李若兰离开了。陈阳看着他们的背影，大声说道：“把你们的灵石带走，我们陈家不稀罕！”陈茂凌则赶紧下令，禁止长老们把今天这事儿给泄露出去。陈雨欣在一旁，还不忘对着李若兰离去的方向嘲讽几句。
经过这一遭，陈阳心里憋了一股劲儿，决定要好好提升自己。他深知，在这个强者为尊的世界里，没有实力，就只能被人踩在脚下。于是，他给自己制定了一套严格的运动“>运动计划。每天天不亮，他就爬起来，围着陈家的练武场跑上几十圈，跑得大汗淋漓也不停歇。跑完步，他又开始练习各种拳法和剑法，一招一式都练得有板有眼，十分认真。与此同时，陈阳还留意到，自己的饮食也需要调整。他们陈家一直有着独特的饮食传统，以前他没怎么在意，可现在为了增强体质，他开始研究起来。他发现，陈家饮食里的一些食材搭配，虽然味道不错，但对练武之人的体能提升并没有太大帮助。
陈阳决定改变这种状况。他四处打听，寻找那些对练武有帮助的食材和烹饪方法。在一次偶然的机会中，他结识了一位云游四方的老厨师。老厨师听闻陈阳的想法后，十分赞赏，便把自己多年来积累的一些饮食秘籍传授给了他。陈阳如获至宝，回到家后，就按照秘籍上的方法，让厨房为他准备各种营养丰富又有助于练武的美食。他每天坚持吃这些特别定制的食物，再配合高强度的运动，身体状况逐渐有了明显的改善，力量和速度都提升了不少。
随着陈阳自身实力的增强，他心里又冒出了一个更大的想法。他想把这种结合了运动“>运动和改良饮食传统的方法推广出去，让更多的人受益。于是，他找到了自己的几个好朋友，和他们分享了自己的计划。朋友们都觉得这个想法很不错，纷纷表示愿意帮忙。他们组成了一个主创团队，开始为这个项目忙碌起来。主创团队里，有人负责研究更科学的运动方案，有人负责进一步优化饮食配方，而陈阳则主要负责对外沟通和宣传。
为了让更多的人知道他们的项目，陈阳和团队开始进行大规模的广告宣传。他们制作了精美的宣传海报，上面展示着通过运动和合理饮食变得强壮健康的人物形象，还配上了吸引人的广告语。他们把海报张贴在各个城镇的大街小巷，同时，还通过一些江湖信使，将消息传递到更远的地方。广告一经推出，就引起了不小的轰动。许多人都对这种新奇的理念产生了兴趣，纷纷前来咨询。陈阳和他的主创团队热情地接待每一位来访者，耐心地为他们讲解运动和饮食结合的好处，以及具体的操作方法。随着时间的推移，越来越多的人开始尝试这种新的生活方式，而陈阳和他的团队也在这条道路上越走越远，不断探索和创新。